17/70 小自班041 周作业 冥想感受

   由于我同时报了读写训练营和冥想训练营，所以冥想我已经做了两周了。对于冥想初步有了一些感受，尽管我现在一冥想还是会跟着思绪跑掉，不过我对一些事情的看法改变了。

   两周冥想给我最重要的感受是，对于脑中的思想不要相信它们。“你脑中的思想不一定是真相”这个概念早在我去考心理咨询师时就听到过，当时自己也信誓旦旦的对其他遇见有感情问题的人用这句话开解她们。其实，我自己在遇见事情时都做不到，我会相信大脑仅根据事实的一个片面做出的解释，然后继续任由大脑添油加醋，让自己或是愤怒或是沮丧或是悲伤，最后根据情绪的冲动采取行动。

   我明知道这个概念，可是不能体会它的含义。直到我开始冥想后，我终于体会到脑中思想不是真相。我在冥想时脑中思绪一个个不停的跑出来，由于冥想要关注呼吸不要被思绪带走，只要发现自己跟着思绪跑开就提醒自己回来继续关注呼吸。我发现我的思想是真多啊。每一次我跟着思想跑的时候，我都觉得这个思想太好了如果不去想它我会错过损失它，可是当我发现自己跟着它跑了，就提醒自己回来关注呼吸，然后这个我认为很好的想法消失了，甚至我都不记得它是什么想法。一会第二个想法又会冒出来，一样的诱人，好像在说“快来思考一下我吧”。如果我跟着它跑就会顺着它想下去，能脑补出一部电视剧，可是如果我不去想它，它就如闪电一样，一闪而过，什么也不会留下。冥想结束我开始想，我日常生活中的种种想法不是跟冥想时跑出的想法一样吗？都是大脑中的一个个脑电波，如果我跟着它跑下去，就脑补出连续剧，如果不跟它跑下去，什么也不会发的，这个想法自动会消失。这样想想，我日常生活中给自己制造的一些困扰，的确都是庸人自扰。希望跟我一样根据点蛛丝马迹就能脑补连续剧的小伙伴们，有些事如果憋在心里难受就去问清楚，或者直接不去想它，因为它不过是个没什么真实性的想法不是真相。

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