当众演讲缓解紧张的方法

      当你当众演讲的时候你会紧张吗?你会恐惧吗?当你第一时间接到这个演讲任务的时候,你就开始后悔郁闷并质疑自己。就在登台的一瞬间,你会觉得整个世界都不受控制了。

下面我们来说说缓解紧张和恐惧的四种方法

一 、提前释放能量法(如果有演讲,提前半小时到场地熟悉一下环境,在现场和讲台上多有几圈)

二 、现场眼睛拍照法(任何人看到陌生的环境都会有不舒适感,所以到现场后,站在会场不同的角度用你的眼睛把场景记录下来)

三 、连接友善听众法(人类的本能会有点悲观,所以不要被少数那几个发呆,打瞌睡,傲慢的观众影响发挥,多关注友善微笑回应的观众,站得离他们近点,多用眼神跟他们交流,会得到很多积极的反馈)

四 、口腔肌肉记忆法(不要只会用大脑记忆,坐着看PPT默记演讲稿,要多读,让口腔形成惯性形成记忆)

公众演讲忘词的两大策略:

一 、故作镇静(忘词不要紧张,因为观众并不知道你忘词了,可以在台上走两步,适时停顿,直到想起为止)

二 、争取时间(①和观众互动②回顾已讲内容,在回顾中更好找到思路③如果实在记不起来,就先讲能记得住的部分)

      演讲大神罗永浩说,一个两小时的演讲,理论上要准备200小时在台上才能拿到90分,如果准备了60分,那上台一定不及格。所以我们上台前一定要准备准备再准备,练习练习再练习!

       当然缓解恐惧和紧张的最重大法则就是,不要追求完美,不要追求所有人都认可你,喜欢你,那是不可能的,不要在意!所以,尽全力做到最好,剩下的就交给上帝吧!

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