17岁女生高考后猛减肥猝死, 减肥不注意这点的要小心!

最近爆出有3名准大学生高考后忙减肥,闹得一个猝死,两个重病。到底是什么情况呢?

原来17女孩张兰兰(化名)今年刚参加完高考。因为身体微胖,高考结束后,她决心利用假期瘦身,并前往健身房锻炼。

张兰兰第一次完成了一个多小时的动感单车训练后,感到下肢肌肉酸痛。紧接着几天,腿部肌肉酸痛感越来越严重。6月17日晚,张兰兰发现小便变成酱油色,并且排尿困难,家人立即把她送到医院。检查发现张兰兰血液中肌酸激酶超过正常值117倍,肌红蛋白也超出仪器测查范围,确诊为“横纹肌溶解症”。不得不进医院重症监护室抢救。可惜最后抢救无效死亡。

有人认为是体质弱的人才会出现“横纹肌溶解症”,但事实上运动达人也会出现这种情况。医生表示,发生横纹肌溶解,和体质差没有直接关系,而是突然进行大量剧烈运动,中间又没有及时补充水分和休息。因此,减肥应采取适当控制饮食和适量运动的健康方式,切勿通过过度节食、过度运动、吃减肥药等方式。

那么,到底什么样的减肥方法才是科学又安全的呢?——“七分吃三分练”,合理运动。

1、 在健身房运动前先做10到15分钟热身准备,跑步机走步或者自行车,再上跑步机45分钟。觉得可以,再加上一些抗阻力训练,之后再拉伸。

2、 除了像快走、慢跑这样大量的有氧运动,想减肥的人还可以加入力量训练,增加肌肉含量,这样在减脂的同时体型也会更好看。

3、 除了注意调整饮食之外,还可以采用一些食疗法

总之减肥瘦身,除了可以常喝像鹏尚阁牛蒡茶这样纯天然、无添加的天然茶饮,还需要树立保健养生减肥的观念,通过改变生活方式来减肥,比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食,日常饮食注意少盐少油,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态,这样才能更好地保证健康减肥.

柑普茶也是瘦身的一款好茶,其保健作用兼具新会陈皮和普洱茶功效,具有健脾养胃、瘦身养颜等作用。可以在空腹的时候喝,也可以在饭前喝下去,不用节食,一杯茶还给自己一个完美身材

体脂过多的人总是给人胖子的感觉,要减少体脂每天都应该冲泡上一杯甘普茶,普洱和柑橘皮的结合,可以达到减脂瘦身的效果,让你喝茶就可以轻松达到健康瘦身。

柠檬被人以为是美容养颜的花茶,其实不止这个功效,每天冲泡上一杯柠檬水不仅可以美容养颜还可以达到瘦身的效果,可以有效的加入一点蜂蜜,每天早起一杯让你轻松瘦。

柠檬有很好的杀菌效果和解毒效果,排除体内废物,清清爽爽的口感特别适合在夏天喝,降火又解腻。建议每天早上喝一杯,早上是身体排毒的黄金时期,不要错过哟!

青汁,顾名思义,是大麦嫩叶等天然绿色植物所榨成的汁。大麦若叶青汁粉,专为你的肠胃健康而准备,它富含植物膳食纤维,可以帮助肠胃消化,让你悄悄瘦下来。

45%以上的膳食纤维能够有效刺激肠从而真正达到清理肠道的目的,丰富的叶绿素的作用更像是身体里的红血球素,也能够有效中和身体内部的油脂,丰富的碱性物质也使得身体内部环境得到一定的平衡,达到减肥的目的。

俗话说十胖九湿,湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话,可以喝这款山楂决明子玉米须祛湿茶,每天一杯,排出湿毒,轻松去除湿气,让你减掉大肚子。

农村地里被人瞧不上,还经常被扔掉的玉米须,但是却很少人知道它是人类最天然的保护食品,对于三高慢性肝炎等都有很好的辅佐作用,而且祛湿的效果也非常好哦。

五谷杂粮都是低热量高营养,每次想吃零食的时候就可以喝代餐粉,这样不仅能够增加饱腹感而且还会越喝越瘦,是非常天然的美味,让你再也不用担心瘦不下来,营养到位瘦的更快哦。

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