一、幸福的定义
幸福是快乐与意义的结合。意义指的是目标感和使命感，快乐是短期的积极情绪。幸福是持久稳定的，饱有积极情绪的状态。一个幸福的人也有不开心，但总能比较快的恢复到常态，这就也叫有较强的心理免疫力。
兼顾当下利益和未来利益，通过这两个方面，人生的幸福分为了四个象限：
提倡第一象限：感悟幸福型。未来利益和当下利益两者都注重，有目标又享受过程。简单地说，就是旅途中达到目的地和欣赏路上的风景，这两者都让我们感到幸福。
第二象限：忙碌奔波型。注重未来利益而轻视当下利益，痛苦的过程是获得未来幸福的必经之路，只有达到目的那个时刻才是幸福的。然后真正的幸福感是长期细小的小幸福构建出来的，突然的成功体验，带不来真正的幸福。
第三象限：享乐主义型。只重视眼前利益，不管未来怎样。及时行乐，总是在满足自己的各种欲望，就算没有未来的目标，也可以得到幸福。但是未来怎么办？
第四象限：虚无主义型。两种都放弃，不相信生活，幸福没有意义了。
二、怎样更幸福，就是自己一直想要成为的斯多葛学派主张。一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀。
根据马斯洛的理论，人的需求是连续不断的、无休止的。人的需求永远得不到满足，那怎样才能进入幸福的状态。人们从来就没有长久的感到过心满意足，愿上帝赐我智慧，让我分辨出能及与不能及之间的关系。
很多人对自己的幸福熟视无睹，把已有的幸福，融入到自己的身体里，视为理所当然。但这些东西失去后，才明白它的可贵。
影响一个人幸福水平的因素中，50%与基因相关，10%是环境，40%是个人可控因素。所以每个人在原始幸福的基础之上，通过努力不断至少提升幸福水平，达到更幸福。
幸福来源于自己行为本身（积极、用心）。在我的信念里，在获得价值感的过程中更容易获得幸福，比如说自信、热忱，为想做的事做出改变。
在满足了基本的生理需求之后，幸福和财富的关联性就很低了。要想获得幸福，就不应该以获得财富为目标。人在获得快乐感受自我实现的时候，会激发出更大的潜力，往往也能取得更大成就。
三、幸福恋爱
营造幸福的亲密关系，需要无条件的爱和互相理解能够帮助建立亲密关系。
无条件的爱就是看重对方的核心价值，而不是外在的成就。有个有责任感、热忱而又有耐心的人，可能现在去做一件没有经济利益的事业。那么这份事业成功与否就是他的外在表现，而内心的激情与热忱就是他的核心价值。无条件爱某个人，只要他的核心价值还在，那他的外在价值并不是考虑的重点。
无条件的爱，会带来力量，会建立一个幸福圈。促使人追求有意义有快乐的事情，也能更好的激发能潜能和价值。
理解是爱的基础，熟悉对方。真正的理解他，会都带来更强烈的亲密感。使爱得到更好的成长。把注意力放在想被理解而不是想被认可上，打开心门，跟对方分享自己最深层的部分。
四、幸福工作
就是在工作中找到热情和使命感。用MPS方法来清理思路，找到既适合自己有具有幸福感的工作。M代表意义，就是你想从工作中获得什么，P代表快乐，S代表优势。依次写下所有觉得有意义的事情、所有令自己感到快乐的事情以及所有能发挥自身优势的事情，三部分的交集就是理想的工作。
即便目前不具有这样的条件，看可以从现在的工作中找到令自己感到快乐的部分，并积极培养工作使命感，在工作中表现到幸福，也会带来更优秀的工作表现。
五、自我打分
通过给自己打分，提升整体幸福含量。记录为自己平时作做的事情，给这些事情的快乐和意义这两个幸福指标打分。
根据分数来评估应该增加这件事的投入，或是减少。这个打分系统会让自己的生活更有意义更幸福。
比如说你觉得跟家人相处很有意义，按五分制可以得五分，并且能够获得较多快乐，可以得四分。在通过记录发现自己跟家人相处时间很少，那就果断加大这部分的时间投入。
又比如无目的的上网浏览并没有多大意义，可以打两分，而且并不快乐，快乐指数才两分。而通过记录发现这方面时间消耗得很多。面对这样的数据就应该减少无目的的上网浏览了。
记录下来之后，就很清楚的知道自己需要怎样做了。生活中总有一大堆杂七杂八的事情干扰，只有有意识的为重要不紧急的事情预留好时间，长期下来才会保证我们不会顾此失彼，本末倒置。
