R：《番茄工作法图解》
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I：作者在书中引用了由美国统计学家威廉·爱德华·戴明和安德鲁·沃尔特·休哈特共同创造的戴明循环，也被称为PDCA循环，它是一个解决问题的周期流程，用于流程的持续改善。
PDCA循环分为四个步骤，1）计划，定义预期的结果，以及达到它所需的流程。2）执行，实施该流程。3）评估，对流程进行衡量，比较实际结果与预期结果，找出差距。4）应用，对差距进行分析，找出问题根源，以图改进。
同时，作者还将PDCA运用到了番茄工作法中，1）在每天早晨确定要做哪些工作，跟踪什么。2）全天跟踪事件，并做标记。3）在每天结束时，将当天的数据跟最近几天的数据和事先的期望值进行比较，找出差距。4）然后想想如何改善明天的流程。
A1：在没有接触到番茄工作法和时间管理之前，每天没有做计划，也没有做记录跟踪，自然也不会有什么改善。
A2：在今后的时间管理时，可能借鉴PDCA循环，首先，每天早上写完日记之后，要做日计划，计划今天要完成哪些任务。其次，在过程中，要严格执行番茄工作法的规定，专注25分钟，休息5分钟，并记录吃下的番茄数量。第三，每天结束工作时，要统计今天完成的番茄数量，翻盘找到差距，第四，思考自己在哪些期间最好保持专注，有打断时是因为什么原因，可以如何改进。
A2：
