治疗拖延症的第二方法：最简单，但是不能持续的方法，速效救心丸：化整为零和善用拖延。
化整为零就是指降低难度，把事务分解到每天最小的单位。最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。这也叫瑞士奶酪法，大家可以利用碎片时间来进行积累。奶酪上有很多白色的小孔，在做一件大的事情的时候，我们可以见缝插针，利用很多零碎的时间，而不是消极等待整块的时间出现，这样就进行了积累。把大事情分解了，你就会觉得降低难度，从一件小事做起，把小事和碎片时间结合起来。不要觉得自己做的不够好，也不要不愿意开始，不管今天怎么样，我们都从烂开始而开始，循序渐进！
比如说我们要写一篇论文，首先我们可以先构思一下想法，写出一个框架，然后根据框架写进去一些标题，然后把相关的内容填进去，一次填充一部分，化整为零，从长篇大论分解到小段落，是不是感觉就简单很多了呢？你走到路上之后，就会发现成功比你想象的快的多，路上有着太多的精彩等待着你。当你走的越远你就能够看到更多的风景，而你始终停留在那里，你就只能看到你想象的风景。善用拖延，我们用大的拖延来治疗小的拖延，把很多小拖延解决掉那么就会好很多。这是一种最简单但是不能持续的方法，刚开始治疗拖延你可以尝试看看。
学习内容：叶武滨 时间管理100讲
