I:
情绪的产生有很多种情况，有正面的情绪也有负面的情绪。在这里说下负面的情绪，当自己因某人或某事生气的时候，并不是外境（人、事）而使你产生烦恼，而是你对外境的显现所产生的执着捆住了你。所以你因此而陷入自己制造的某种情绪中。
当产生负面情绪后会有两种结果，一是去运用调心的方面去控制它、或不去理会它，二是当强烈情绪产生时，因为不能控制它而产生不好的结果。佛经里说：“一念瞋心起，火烧功德林，百万障门开。”意思是没有控制好情绪，而产生烧毁功德的结果。
情绪产生的方式：1.看见、听到，2.心里产生想法，3.有些感受、结合自己的某些经历，4.产生行为。
A1:
去年从单位离职，瞒着父母去了北京学习，后来在家附近找了家待遇一般且没有社保的工作。父亲有次打电话才和他说明情况，
因为自己喜欢那份工作 。没有先跟父亲做好沟通，直接就过去工作了，父亲知道后 很生气，就和他吵了几次。当时自己被情绪牵着走了，起先是听到父亲对我很失望 不理解，还说了一些很难听的话，以及砸毁、撕毁了一些自己珍爱的物件。那时自 己心里的感受是很憋屈、很沮丧、有些愤怒。但想到是自己的父亲就忍着没有再和 他争吵。
A2：
逆向流流分析平复自己不良情绪：（和谐交流）
问：你现在在那边做的怎样？同事对你好么？
答：挺好的，就是工作时间有点长。
问：后天我休息，抽时间跟你母亲去买些水果給你吃。
答：好的，谢谢爸爸。
问：这次换工作怎么不先跟我们说呢？
答：想先工作了再和你们说的，怕你们操心。另外是担心你们不同意。
问：傻孩子，我们不会不同意的，只要你开心就好，另外你的人生职业规划要自己 规划好，我们只能帮你一时，不能帮你一辈子，以后的路还得靠你自己。现在失业率很高，要找到一门过硬的手艺，能养活自己。
答：嗯，是的。谢谢爸爸。
引起冲突的对话流程：(本人经历)
问：你去那边工作舒服哇？有啥意思？我白养你了，书白读。
答：先做着多学点东西，找到工作。
问：你迟职为什么不和我们说一声？自说自话就离职，之前那份工作不好嘛？现在 弄的人不像人鬼不像鬼。
答：这是我自己的事情，不用你管。
总结：遇到了尽量回避、克制，换位思考，多想想别人。尽量缓和气氛，减少引发争论的因素。
