当你在正念练习中不断打开到你要对念头也保持觉知时，可能会发现思考成为敌人，它破坏这良好的冥想状态，这其实是个误解，思考本身是自然的，我们的心会分泌念头就像我们的身体分泌酶一样...
IP属地：湖南
-
第19天 - 情商 | 和念头的智慧关系
-
第3天 - 正念基础 | 回到你的五感
曾经有人请一位非常著名的正念老师来形容现代社会，他的回答是迷失在念头之中，如果我们真正的去观察我们的生活，我们就会发现我们花了很多时间用在担心、计划或是在悔恨之中，并不在我们...
-
第23天 - 韧性，疗愈和内在的自由 | 自我评判和自我关怀
在上周的课程里，我们从正念的角度去解析了念头和感觉，今天我们将探索如何用正念把自己从负面的念头和情绪中解脱出来，比如说自我评判，你可能已经发现，即使是在正念训练中，你也会想要...
-
