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为什么说开车前一定要补足睡眠你曾经有在上课的时候不知不觉地打瞌睡，醒来的时候只看见老师及同学对着你捧腹大笑的经验吗？ 还是，你曾经有在上班或开会时，即使再怎么努力撑着眼皮，...
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揪出睡眠小偷！躺下就睡着的失眠逆转术
常常无法一觉到天亮吗？想改善睡眠质量却又无从着手吗？这篇文章将介绍如何开始改善睡眠，以及5种让你每次睡觉都是熟睡的方法，让我们一起依据《安眠，药...
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孩子的过动症状可能是因为睡眠不足
看到孩子总是昏昏欲睡，上课的时候没有精神，注意力不集中，回家一面对功课就睡着，常常恍神，爸妈很容易就气急败坏，不是骂孩子不用心、不用功，就是担心...
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5 招帮助改善孩子的睡眠质量、建立睡眠习惯
1、注意过敏或任何会影响睡眠质量的不舒服 睡觉时因为过敏性鼻炎呼吸不顺畅而用嘴呼吸，也会影响睡眠质量，如果睡觉时有张嘴、夜咳、反复抓痒的情况，请...
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青春期每天一杯饮料不只变胖，还影响学习、记忆能力！
糖类对于成人而言都已经难以抗拒，更何况对于儿童，但其实在成长阶段摄取高糖饮食，不仅增加肥胖的机率，研究也发现糖类会影响到海马回，光是每天喝一杯含...
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失眠造成的生物钟紊乱，怎么办？白天无精打采，晚上精神焕发；白天昏昏欲睡，晚上整宿不睡；白天起床不易，晚上入睡困难；长此以往，就陷入了恶性循环……怎么办？ 生物钟失调性睡眠-觉...
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午睡的好处和最佳时间
NASA研究发现，宇航员午睡26分钟，即可将整天的工作效率提升34%、警觉性提升54%。 哈佛大学的研究表明，每天午睡45分钟可以改善学习和记忆...
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暴躁、疲倦又嗜睡，是时候提高睡眠质量了
现代社会，电子产品占据生活的时间越来越多，已经严重影响了人们的正常作息。而睡眠可令大脑与身体获得充分休息及恢复精力。如果睡眠品质欠佳，无法进入深...
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都是成年人了，居然还学不会睡觉？说不定里面还有你！
现在人越来越关注养生这个话题了 但是口口声声喊着养生的人，又有多少人真正的做到了养生呢？ 还是有很多熬着夜亦或者是被动的熬着夜 失眠、鼾症、多梦...