1.早睡早起，如果你一开始不习惯可以把手机关机了，然后去看半个小时的书，然后你就会有睡意了。最好可以在睡觉前做一些仰卧起坐跟俯卧撑，坚持一个月，...

你既然会问这个问题就说明你心里是想要改变自己的，但是因为某些原因没有下定决心。下面来说一下我的建议吧！ 1.在你准备开始学习之前把手机放到你的视...