这本书其实前面可以不用看的，都是一些大量的铺垫，直接看最后一篇就行：被三体世界用智子封锁的地球基础科技一直无法前行，但还是发生了巨大发展...

我用了8天将这本《自控力》看完，并做了读书笔记，现在将这本书的干货分享给小伙伴们，希望对你们有帮助 。 （本人字特别丑，别嫌弃）...