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为什么每天都熬到半夜，但你的一天还是比别人短？
大家都说，成年人的世界里没有“容易”二字。辛苦一日，繁重的工作让你压力倍增，可家中还有殷殷等待的家人孩子，“不能带工作情绪进家门”的你打起精神笑...
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高质量睡眠与伴侣之间的那点事！！！食物助性，运动助性，药物（如伟哥）助性……那么，睡眠也能助性吗？性学专家的回答是肯定的。 睡眠是性的原动力 美国潜心研究睡眠与性关系的费修博士有...
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“睡够8小时”害了太多人！
年轻人强迫症似的晚睡，都快成社会问题了。 我曾经也常年这样，明明痛苦、焦虑、自我厌弃，却难以戒除。 最滑稽的真相是，因为努力上进而熬夜的人，只是...
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睡眠知识科普： 关于睡眠我们不得不知的小机密今年年初网络上流行着一些年度关键词，其中就有一个让人啼笑皆非的关键词——“90后脱发”，由此可见当代年轻人成为“新生脱发主力军”，这一现象究其原...
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怎样才能睡个好觉？给你最佳答案 ——好睡眠带来更多灵感
床，对于某些人而言，就意味着美梦，甜美而酣实；而对于另外一些人而言，却意味着煎熬，“一夜长如岁”，第二天精神萎靡，困顿不堪。睡眠的质量严重影响着...
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中国有3亿失眠人群，“睡个好觉”竟成“奢侈品”失眠人群日益壮大，“睡好觉”竟成“奢侈品” 近日，中国睡眠研究会发布了《中国睡眠诊疗现状调查报告》和《2018年中国互联网网民睡眠白皮书》，数据...
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为什么日本人睡眠时间那么短？成年人的适宜睡眠时间是多少呢？根据美国睡眠协会的推荐，7-9小时很合适，短到6小时也应该没什么大问题。 美国指南的推荐睡眠时间，深蓝色是“推荐时...
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说老实话，很久没有睡过好觉了，我该怎么办？
老实说，有多久没睡个好觉了？ 就是那种：一觉到天亮，醒来毫无疲累， 那种不靠咖啡因维持的，精神饱满的感觉。 你是否经历过： 入睡困难，有时候需要...
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睡不着想吃宵夜怎么办？怎么办？好怕又肥了
很多尝试减重的人都会有一些奇怪的观念跟行为，有些人会以为少睡一点就会变瘦，他逻辑依序是这样的： 1.人体清醒时所消耗的热量比睡眠时要来得多 2....