从去年8月8日办卡起，我断断续续去健身房锻炼了100多次。以生病、旅游、学习培训、天气不好、心情不好......理由拒绝锻炼了170次。去年年底...

一 悬腿卷腹（20个/组，5组，组间休息30~90s） 补充要点 1腰部踏实在地面，不留空。2慢起，感受脊柱一节一节离开地面。慢下，感受脊柱一...

你的笔记，为什么“没有什么卵用”？ 脏乱差，根本不想看第二眼即使想看，也找不到即使找到了，也回忆不起来 导致笔记可用性低的原因？ 1.选择了错误...

现代人上班似乎都很忙，可一天下来总感觉在瞎忙。仔细回想一下，我们上班路上等车，点餐等位，开完会的我们第一时间会干什么？ 玩手机！ 如果我们习惯用...

回首兵荒马乱的2018，在这一年里我实现了愿望里的第一步，那就是农村进城。已经走进城里了，那2019我能做些什么呢？ 健身 我将撸铁之路坚持到底...