今天是什么日子 起床：7：00 就寝：10：00 天气：阴 心情：平静 纪念日： 叫我起床的不是闹钟是梦想 今日三只青蛙/番茄钟 整理客厅 补牙...

1.进行25分钟的脉轮静心。到喉轮时，很不舒服，觉得胸口发堵。看到一个古代的将领的头像。在做的过程中，思绪总是跑。2.呼吸觉察练习。比较舒服；3...

第六周实修任务：（2019.7.22-7.29） 1. 呼吸觉察练习；吸气：呼气＝1：2，深深的吸气，慢慢的吐气，尽量腹式呼吸。时间是7分钟。手...

第六周实修任务：（2019.7.22-7.29）1. 呼吸觉察练习；吸气：呼气＝1：2，深深的吸气，慢慢的吐气，尽量腹式呼吸。时间是7分钟。手印...

第四周实修：（2019.7.15-7.22）1. 呼吸觉察练习；吸气：呼气＝1：2，深深的吸气，慢慢的吐气，尽量腹式呼吸。 没有按照以往的顺序今...