鬼知道我的记录是快将近20天没有做过运动的记录了，但是今天必须要记一下，因为今天我的体重正式迈入了83KG级别，这么长时间没有去记录运动，并不代...

前几天体重过了瓶颈期，从85.几，最低掉到了84.2，这个时候应该正好是突破了瓶颈期的表现，你其实应该更加努力的锻炼，更加认真的饮食，把这个势头...

今天在健身房，挥汗如雨，练习腹部肌肉，大臂，宽肩。 当然30分钟的椭圆机还是没有问题，4分钟的缓缓。 今天完成联系内容，晚饭比较值得记载，芦笋，...

世界肿瘤研究基金会曾经说过，运动能够很好的防治肿瘤，我有点不知其所以然 但是，当我在做完4组平板支撑，4组负重10斤原地起跳，负重50斤囚徒深蹲...

健身好像的确有点瘾，今天自己的身体想要流汗，想要去做运动。 不过流汗之后的确非常舒服，大汗淋漓的感觉很爽 在做囚徒深蹲时，累的有点过，所以只做了...

给自己做了规划，告诉自己，真正的想要什么。 告诉自己，最终的样子会是什么 你要把真正的核心放在自己想要的上面 运动，注意饮食，体重降到160斤，...

告诉自己，不能放弃。要在不惑之年，活成这条街最靓的崽。 于是，每天的锻炼不能停，每天的饮食注意，不能停 80KG是你最理想的体重，就是要减到这个...

每天都坚持做同一件事情，只要这件事情是对的，是正确的，那么日积月累一定会起到一个效果，只是你一定要想清楚自己要什么，通过哪种方式，可以比较好的达...

坚持的第二天，说了，要把体重降到80KG，这是我这两个月的任务，在体重方面，在体型方面对自己的要求，通过这样降低自己的血压。然后，符合天枰座的审...