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如何练习瑜伽双重呼吸法，好处
人们练习双重呼吸有助于培养自我意识和观察力，让轴心肌肉得到锻炼的同时补充身体的能董和活力。 同时也能改善身体的姿势，促进能量的流动。 人们练习双...
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瑜伽，不是急功近利的事情当我们坚持练习瑜伽一段时间的时候，总会很惊喜的发现自己进步：下犬式脚跟能落地，前屈能摸到地面……等等的小惊喜。然后当练习的时间更长之后，你可能会...
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静生慧 谐致衡时间一如既往的云淡风轻下去，带来你想要的，或不想要的，并不可逆转地成型。比如注满情绪的皱纹，比如饱含故事的肚子......你也可以选择与时间做朋...
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瑜伽早课瑜伽是自己的瑜伽，带着觉知和关照坚持，定能遇见最好的自己。 2017年8月2日 星期三 晴天 今天休假，早上到瑜伽馆上了一节舞韵瑜伽。 这是我...
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神圣艺术--瑜伽疗愈师
快乐是你与生俱来的权利。——YOGI BHAJAN 2016年对于我来说是经历了痛苦、挣扎、翻滚和彷徨的一年，2017年希望按照自己的想法和节奏...
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初学者，身体僵硬竟是瑜伽之宝？
有无数的人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候，会问到：“我身体这么僵硬，很多动作根本不会，我适合练瑜伽吗？” 我给的答案是果断的、肯定的，越僵硬越适...
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【健身艺术家】你的手臂原来可以那么粗，方法揭秘哦肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头。属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于...
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【健身艺术家】，雕塑，属于你自己的麒麟臂。
三头肌又称短石细胞肌肉，三头肌是侧面朝向的骨骼肌，一直延伸到臂膀后面。锻炼手臂肱三头肌的练习动作有很多，可以用哑铃、杠铃，也可以用身体的自重等等...
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