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    厉害了!晚餐与体重和寿命的关系看完你还敢乱吃吗?

    前方高能!!!! 这是一篇有味道的推文~~~ 美国一位健康专家说: 晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。 意思就是吃得不对...

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    睡眠不足是减肥大敌

    我们都知道睡眠对减肥很重要,其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡,睡眠充足能让瘦素充分分泌,控制食欲,但如果经常熬夜,会令饥饿激素大量分泌,...

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    别只羡慕维密身材看看她们饮食和运动先

    (别只会羡慕人家,关键看人家背后付出多少) 好吧!说实话每一年的维密饕餮盛宴我都看,哈哈。 我们不禁会问:她们为什么会有这些让人羡慕的身材?咱们...

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    减重不反弹的13个好习惯!你有几个?

    作为一个胖纸,几多辛酸只有胖过的人才知道。尽管通过合理的营养搭配+适量的运动健身,其中不少童鞋已经成功走上瘦身之路,但提及以下的场景一定都画面感...

  • 9个黄金瘦腿动作,打造迷人筷子腿!

    有些MM上半身挺窈窕的, 但是下半身确实遗憾,怎么办? ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 〔 瘦腿的黄金9动作 〕 9个动作,每次做2-3组, 一个月见效。 ...

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    第一个动作:下狗式延伸,如图,双手撑地,俯卧撑的的起步动作,然后将左脚抬起膝盖碰到鼻头,重复10,换腿练习。 狗式延伸,如图,双手撑地 第二个动...

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    什么运动最减肥

    有肚子几乎是众多白领女性都会面临的问题。那么,人们不禁问了,瘦腹部的最快方法是什么?如何拥有平坦小肚子呢?下面小编为您推荐的睡前高效瘦腹运动绝对...