内心的批判声 1.我拍照不好看，不会摆姿势，表情不自然 真实的我 我很少拍照，偶尔拍，对方也不是专业摄影师，而且抓拍，肯定会有不好的角度呀，还有...

我感受有点疲惫，本来想只简单聊一下，结果聊了好久，本来要休息的却拿来聊天了，我看到了自己的需求，我抱抱自己，我也通过聊天得到了更多消息以及这个舱...

通过带班我在迅速成长，教与学是完全不同的，坐在这个位置上，不自觉的就会比之前要更重视我们的流程及学习内容。 1.关于正念，以前我是几乎当做催眠曲...

情绪还是会常有，帮助自己分析了一下，感觉好多了，原来我是很缺爱的，我以后要多爱自己呀

想起评判的话语，你们会想起些什么呢？小时候，家长可能会怪自己说：你太不听话了。（批评）与人交际相处时，对方可能会对你说：你太自私了（指责），自己...

第1步：梳理事实-基本的事实和情绪感受：今天我经历了读书，我很自信的表达了自己的观点，这件事让我感觉到很开心，舒服，骄傲，但是就是一瞬间的事儿，...

我们每个人都有可能在童年时代被父母忽视过，或多或少或大或小。孩子在自恋、专制、放纵、抑郁、反社会或者离异丧偶、外出打工等家庭环境中长大，他们不能...

第一类：觉察日记——丰富和提升自我觉察 第1步：梳理事实-基本的事实和情绪感受：今天我晚上在开会，但两个娃一直在催问我什么时候结束，这件事让我感...

第一类：觉察日记——丰富和提升自我觉察 第1步：梳理事实-基本的事实和情绪感受：今天我经历了_____，这件事让我感觉到_____ 第2步：觉察...