01 鼓腹呼吸 好处：防治便秘、消化不良和胃下垂 方法：1.坐姿，先放松腹部肌肉，鼻子用力吸气时腹部尽量鼓起，呼气时腹部最大限度吸腹，腹部越瘪越...

PART 8 每天5分钟，预防肩周炎 01 揉拿肩颈部 好处：伸展肩部和肘关节，预防肩周炎、颈椎病 方法：用左右手交替揉拿肩部、三角肌、颈侧的斜...

PART 1 给你的大脑快速“充电” 静坐时间长了，人的血液流动模式会长期处于很低的状态，可能会出现“三慢一低”现象：呼吸减慢、心跳减慢、血液流...

一、癌症与肿瘤 癌症＝恶性肿瘤＋血癌 肿瘤＝良性肿瘤＋恶性肿瘤 良性癌症＝不存在 癌症是由基因突变引起的，后天因素导致突变需要时间积累，正常人在...

第四章 比病更难治好的是人 生完宝宝，女性小腹能否尽量回复往日的弹性和紧绷，除了个人体质等先天因素，关键是看你在孕期有没有肆无忌惮地大吃二喝，养...

第一章 一病修得同船渡 产后补血 经历一次阴道分娩的顺产女性，一般出血量在300毫升左右，剖宫产的出血量是顺产的1.5倍，大概450毫升。产后很...

第一章 我的朋友怀孕了 01、流产 按照早期胚胎的正常发育曲线，女性停经5周，B超应该能看到胎囊，停经7周，B超应该能看到胎芽和胎心搏动。停经8...

第一章 一切不怀在子宫里的受精卵都是耍流氓 安全期确实是一种避孕方法，也叫自然避孕法，它不用任何药物和工具以及手术方法，是女性顺应自然的生理规律...

第七章 为胎宝宝护航——怀得上，更要生得下 根据本人10年来手术病例统计，腹腔镜手术后，管子堵塞或者积水复发的只有10%左右，内异症复发的只有8...