一然2016 - 简书

IP属地：河北

3.7打卡
#58号雕刻打卡Day100# 1.九点靠墙站15分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4.肩胛骨归位5组 5.微笑练习感受：无。

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3.6打卡
#58号雕刻打卡Day99# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4.双手扶门5组感受：无。

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3.5打卡
#58号雕刻打卡Day98# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组感受：无。

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3.5打卡
#58号雕刻打卡Day97# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.侧平举划圈前后各50 4.脊椎拉伸5组感受：无。

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3.3打卡
#58号雕刻打卡Day96# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个感受：无。

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3.2打卡
#58号雕刻打卡Day95# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4. 膝盖夹名片10分钟感受：无。

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3.1打卡
#58号雕刻打卡Day94# 1.九点靠墙站10分钟 2.肩背部打开100个 3.脊椎拉伸5组 4.侧平举划圈前后各50 5.肩胛归位感受：无。

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