那些需要自律的事情一旦坚持下来，时间久了变成习惯，做起来就会容易得多，而改变旧有习惯形成新习惯需要很强的意志力。 毒品一次就成瘾，戒毒成功率不到...

稀缺，会产生焦虑和压力，影响我们的行为。人们常会处于某种稀缺状态下，最常见的稀缺包括时间稀缺和金钱稀缺。 稀缺时间，时间的紧迫感，我们会因为时间...

对书好恶有俩类极端，一类人是看见书就头疼，拿起书就犯困，让他读书和让他吃药一样痛苦，离开学校后，基本没有完整的安静的坐下来读过一本书。另一类人看...

禅修者必须完整的修习八正道，因为解脱由此而生，烦恼主要由此而灭。 贪欲、嗔恚、愚痴称为“三不善根”，是一切不善法的根源，修习八正道能彻底对治贪欲...

第一，内心笃定一点。 眼光放长远些，看清楚社会发展的大方向，短期就不跟着不明所以的风口跑来跑去，有了长远目标，也就不会焦虑和迷茫。 社会发展，人...

四季气候轮换，自然状况改变之下人的生理状况也会受影响。不同时节，需要摄取不同的养分来补充身体的需求，四季餐单也要跟着换。 中医认为世界事物并非独...