今天我来分享一个上半年我成功减重10斤的故事，供有需要减重的小伙伴们参考。 一、设定目标 年初的时候，我定的三大目标中其中一项便是年末体重回归到...

今天继续静观饮食。早上因为来不及吃完早饭，送孩子上学，所以只吃了一个鸡蛋，然后就先去送孩子，回来以后准备再继续我的早餐。 也恰恰如此，我感觉我是...

21天静观下来，觉得静观饮食这一内容是我比较缺失的，所以这一周，我准备重复做这个练习。 今天，回忆一天的饮食，觉得在吃的时候，没有静观的意识，吃...

行走有力量第三站，杭州西湖（6.24-6.27） 本次的收获有： 1、在其他城市保持了原有的身体节律，早睡早起。 2、坚持运动，根据天气及居住环...

每个人都有情绪，情绪又分负面、正面。我看了很多小伙伴的留言，基本上都是对负面的情绪，在身体上的定位，但我倒认为正面的情绪也可以在身体的某一处进行...

启发一，允许各种各样的情绪存在，给他取个名，感受到什么就取什么，不必追求精准。 启发二，给情绪取个名就像不同的朋友来我家时的敲门声，你知道这是谁...

启发一，每个人身体里都住着个智慧老人，她给我智慧，力量和爱，但我一定要相信它的存在。 启发二，只有静下来，才能遇见我的智慧老人，所谓静能生慧讲的...