周末班：张诗琦 问题：右臀腿外侧未贴实地面。 原理：右腿内侧紧张，右髋打开灵活程度不够以及右臀腿外侧未启动收紧发力的力量。 如何解决：右臀腿外侧...

周末班 张诗琦 1) 问题️一: 下半身微向左倾，骨盆出现一高一低。 原因: 支撑腿臀腿后侧未建立收紧的意识，脚内沿未能发力下踩垫面，同时右侧侧...

周末班 张诗琦 问题— 右肩未贴实垫面。 问题原理— 中上背部未建立收缩的意识，胸腔前侧伸展度欠缺，脊柱灵活转动程度不够，以及肩关节打开程度不够...

1. 问题: 1) 小臂和掌心未贴实垫面 2) 腹部微凸 2.原理: 1)掌心虎口未发力下压垫面，小臂未能均匀受力。 2)腹部内收的力量启动意识...

1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。 2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量。 3.体式纠正:可通过树式、仰卧剪刀腿来建立腿部内侧力量的意识，增强腿...

1. 出现的问题:左脚脚尖外旋。 2.原理:左腿内侧肌肉群松懈未建立力量，

问题一: 现象:小腿没有和地面垂直，大腿未和地面平行。 原理:前腿(右腿)力量未启动。 可借助的体式:可通过练习骑马式、幻影式来建立腿部的力量。...