复工准备 感恩自己为下周一的复工准备充分。从模拟流程到物料清单...一一落实妥当！晚间又是早早安睡，以便开启新一年的工作好状态，为自己加油着，为...

朗读《镜湖》，治愈自己。 很想在喜马拉雅上朗读庆山的文字，但又不够重视，就一直拖延着，似乎仅仅为自己做的“无为”的事情就不值得优先去做好。但往往...

思考最近需要解决的问题 《跃迁》中提到要做一个“终身提问者”，我就罗列了最近需要解决的问题，然后每天没事有事看一看，让自己的潜意识也进入“解决问...

如何破个局 睡前看《跃迁》，再次看到“破局”，这也是最初吸引我读这本书的源泉。 不再发生问题的层面解决问题，才是核心要点！ 我不禁问自己： “现...

及时调频比好更好 在20多岁碰到一个什么事儿会觉得“呀，完蛋了！”，但现在再碰到类似的我学会了及时调频。看会儿书、准备一份柠檬乌龙茶、耐心地为家...

让一切毫不费力 其实最高明的方式就是“让一切变得毫不费力”，无论是工作、学习抑或瘦身等...所有好习惯的养成最终都是减少自控力的消耗，让一切自然...

手账本改版 今年尝试了纸版的手账，写到第9周，想尝试更换时间轴记录的方式，只记录自己觉得重要的发生事件。没有什么是对或不对的，适合自己最好，试试...

冥想中的自我暗示 睡了8个多小时，起床晚了，我好像有点“急”，冥想中我暗示自己，“不要急，没有什么事是真正重要，顺着心去一件件耐心做好就很好。”...

Nikko腰腹 x 2组 最近开始练Nikko这套腰腹，蛮虐的，做到后面开始狂飙汗，很舒服阿！腰腹能感觉到被刺激到了，虐一下，休2-3天再虐。感...