今天排满一整天考察，又是没时间。 于是我早晨5:40就打坐，此时天还没亮， 不过，下坐时天就亮了， 房间由暗入明，岂不是刚刚好！ 禅修两个小时，...

又被锁了很多篇日记，无所谓啦，有缘终会看到的。 今早5点起床赶飞机。 掐指一算，今天一整天，只有飞机上的一个半小时可以禅修了， 落地后马不停蹄的...

今早禅修，我正在禅境中观照得HAPPY， 突然计时响了 ... ... 平日计时2小时，基本都是在1小时40分至45分出定， 这次咋了？2小时这...

今早禅修1小时40分。“上路”很快。 基本是在20分钟左右，接续体受到，“离”、“一心”、“乐”、“舍”， 就像开车连续从一档挂到四档一样， 最...

今早凌晨三点醒了一直到天亮才睡着， 白天又在外面跑了大半天，实在是饿了，晚上吃的有点过饱。 今晚禅修，虽还是轻车熟路，但又累又微微腹胀，不是很舒...

今天傍晚一坐，很快就进入到不苦不乐的舍受状态，很长时间的舍受。 先是恬淡的散乱和恬淡的清明， 我观察、觉知、观察、觉知 到后来散乱被观破，最终竟...

今中午禅修1小时40分， 自从上师大喇嘛“一语惊醒梦中人”，昨日和今日的两次禅修，立刻就轻松了，头部也不再充胀。 觉受是清澈通透。既在境界之中观...

今早禅修1小时20分钟，下午禅修1小时45分钟， 延续了昨日、前日，再次验证膻中、大椎和脑户没有瘀滞的气了， 这就是前些日我说的，总觉得有一些“...

今早禅修1小时30分，傍晚50分钟。 昨天刚说完，今天两次禅修就进入了从未有过的深度， 气息从中脉进出，全身清澈，内外合一。 间或有几个轻嗝从胃...