直面是很简单的——你不需要准备什么，也不会弄错。 如果你有强烈的情感，你所需要的唯一的东西就是发现自己是多么爱它。 不适不是痛苦的源泉，相信谎言...

跟随的意思是认出情绪背后是爱，即肯定它的价值，此时你自然而然不想再跟着大脑的惯性走，自然不受它的控制。这种随时能拿回自己，安住真心的力量，叫做觉...

一想到未知的事物，头脑就会变得躁动不安，它总是寻求着把未知带入已知中。然而未知是永远无法被带入已知中的，从而已知和未知之间就产生了冲突。 （头脑...

只有当你放弃求解的时候，你才会意识到，其实事件本身并没有意义，所谓的意义都是你赋予它的。 是将无限的潜能用来自我毁灭还是自我康复，这个选择权完全...