问题一：含胸拱背，骨盆后倾 原因：髋关节不够灵活，髋屈肌群（髂腰肌，腹部，大腿前侧股直肌）薄弱无力不能很好的启动骨盆转动的意识将坐骨向上提。臀腿...

问题一：髋关节一高一低 原因：右臀没有启动发力下压的意识，髋关节紧张使右侧腰过多的挤揉造成髋关节一高一低，屈膝时大腿前侧紧张，膝关节灵活度不够造...

问题一：双手无法抓住脚踝或者抓住容易松开。 原因：双肩不够灵活导致扣肩双手无法更多的向后去抓住脚踝形成拮抗，胸腔前侧横向伸展度也不够和上背部肌群...

问题一：容易出现含胸拱背的扣肩耸肩和手肘超伸现象。 原因：上背部肌群（小圆肌 冈下肌 菱形肌 背阔肌）向内收向中间收的意识以及力量薄弱出现含胸拱...

问题一：容易出现含胸拱背的扣肩耸肩和手肘超伸现象。 原因：上背部肌群（小圆肌 冈下肌 菱形肌 背阔肌）向内收向中间收的意识以及力量薄弱出现含胸拱...

问题一：膝关节外开，没有对准脚尖，膝关节不在脚踝的整上方 原因：腿前侧内侧肌群内收力量较弱，大腿外侧肌肉过缩较多，双脚内沿缺失没有踩实地面，导致...

手杖式与手臂上举手杖式容易出现的问题：背部挺直时腰椎压力过大使背部疼痛，骨盆容易后倾，含胸拱背。 原因：腰椎压力过大是因为背部肌肉群薄弱、尤其是...

问题1.右脚掌平踩在左腿大腿内侧根部时容易下滑 原因:左腿的臀腿外侧未启动力量向内收，右脚掌未发力内踩使右脚松懈向下滑 在练习时左臀腿外侧收紧向...