一、健康 本周开启日本旅行归来后的休养生息法。一回来，工作需要补起来，这本身就需要体能。再加上在日本每日真的走了太多路，所以体能消耗有点大。慢慢来，比较快。本周基本以走步为主...
IP属地：西藏
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第九周周检视20190708-20190714 -
第八周周检视20190701-20190707一、健康 本周出门在日本旅行，不用每天对着电脑，感觉颈部恢复了很多。在外出门的日子，做到每日在酒店早餐时都吃上一盆色拉（用酸醋+橄榄油）保证维生素的摄入量。每天参观景点，步行...
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第六周周检视 20190617-20190623一、健康 本周进行了最后一次泳姿调整课程，教练没有下水。我在泳池里回忆着教练之前的要领，勇敢前行。要记住，“呼吸”是必须吸进去，不是嘴巴张大，就有新鲜空气进入。手臂滑动时，必...
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第五周周检视 20190610-20190616一、健康 上周进行了两次游泳学习，呼吸换气基本已经领悟。虽然在练习时时而发生因为紧张而做得不好，反而是人身体越放松，做得越慢，越能把呼吸调整得更舒适。练习很重要，领悟更重要，...
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第四周周检视 20190603-20190609一、健康 上周进行了一次游泳学习，腿部动作已基本修订完毕，开启呼吸换气调整。 每晚记得吃钙片补钙，腿部抽筋问题得到缓解。 办公室里新的腰靠也越来越发挥其作用，好好利用。站坐一...
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第三次周检视20190527-20190602一、健康 上周进行了三次游泳打卡，实属不易。周五的时候，决定请私教将蛙泳的姿势再做调整。正确的泳姿才能保证我们游得又快又好。 二、家庭 周日和娃一起列下今日几只大青蛙，一起陪...
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20190601 第一次月检视【2019年度目标及检视完成情况】 2019年让梦想看得见 By Qing Qing 罗列年度目标及完成进度 1）组织一年二次家庭出游 已完成一次（舟山）计划一次（日本） 2...
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第二次周检视20190520-20180526一、健康 周三、周五游泳打卡两次，其他日子以走步为主。比之前一周有所进步，虽然游泳还是350米左右的锻炼强度，但是胜在行动。 二、家庭 周六晚老公和我让娃放弃了一节奥数课，与...
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试运行周检视20190506- 20190512一、健康 本周六游泳打卡一次，其他日子以走步为主。坚持每天8000+ 本周六早晨右小腿抽筋一次，再次提醒我缺钙有点严重，钙片好好吃起来。 二、家庭 本周小家庭内日历已经做到共...
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20190513 90天个人目标&90天践行计划
自我介绍模版及90天目标： ♀姓名：陈箐箐 电话: 18017080261 微信号：cwq_feifei 所在城市：上海 爱好：旅游，看书，爱尝新 三个标签： 1、教练型领导...
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简书教育、婚姻育儿、想法、心理、国学与传统文化五个专题推荐作者。专注于教育、育儿类写作。
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泼辣地看电影，偶尔吐吐槽
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沉迷于乱世，追寻英雄的足迹。想了解更多，请关注微信公众号：尚宫女史
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全网同名，深耕自驾旅行+自由职业，做一个有趣的灵魂。
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肌肤健康管理专家，从事美容、护肤行业超过15年。擅长透过成分，解析每款产品真实效果。对于任何护肤问题，有问必答！微信号160387810。
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左手带娃、右手我写我心的静语漫思。惟愿此生读万卷书、行万里路，认识不一样的人、写尽人间的酸甜苦辣。<br>始终相信:世间所有的相遇，都是久别重逢。青梅煮酒，款待知己。欢迎有故事的你！<br><br>公众号:静语漫思（jyms5268）<br><br>微信号:静语漫思（jsdxw5168）<br>
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