为了要了解自己的睡眠质量，以及确保每天都能在清醒周期时起床，两年多来每天使用sleep cycle 这个APP监控睡眠至今已经八百天了。因为由这段期间的纪录，让我发现睡前使用...
发简信
IP属地：山东
-
蓝光：降低睡眠质量的杀手（312） /林世儒
-
接納：來自經驗與瞭解（317） /林世儒
昨天在郑州的“易学律动”工作坊结束前有位学员分享说：在三天的工作坊中可以感觉到完全的被接纳，不管犯了多少此的错误，学习的进展如何缓慢，都不会被责备，被看轻或被羞辱。老师反而是...
-
梅花：本能中心的观察（256） /林世儒
只要走在心灵成长的路上，“了解自己”是必修课目，为了了解自己，当然要时时保持“自我观察”，只是不同的法门和学派，用的方式和名词不同而已，当然观察方向与重点也有差异。在“易学律...
-
止虑：你说的不是我（246） /林世儒
我的心里总是充满着各式各样的“内在顾虑”，出门和朋友吃饭时，穿着红色的衣服担心别人会不会说我太招摇，穿深色的衣服会不会太沉闷，穿上西装打领带怕朋友笑说你要参加喜宴啊！穿轻松的...
-
徒弟：驯化妖怪为“我”服务（248） /林世儒
昨天Misherr问我说：你已经连续写了快两百五十天了，在完成三百六十五天之后会不会追加到五百天，甚至挑战一千天。我说不会，首先我对写作并没有热情，当初只是为了陪伴微课“从现...
-
焦虑：孩子不上学 YA-181
孩子这周没去上学。她决定下周去。我和她谈的，说我能接受这周不去。现在，这个对我煎熬啊，焦虑的很啊！ 上学对这个孩子来说真的很痛苦，因为没有任何兴趣可言，小学是私立中学，着重培...
-
反思：兜圈子 YA-180
昨晚临睡前将近11点，提醒孩子要睡了，才知道孩子没写作业，是一点没写。假期第一天和同学约着出去玩了，第二、三天关在房间两天，我语言提醒过作业的事情，人家很烦，很讨厌，直接强行...
-
交流：提问，给予机会表达 YA-179
孩子做了晚餐，鸡蛋炒面条和清炒大头菜。 我：哇，面条的口感很好，面条还是一根一根的哪！鸡蛋炒面条，我还是第一次吃哪，我很好奇，你是怎么炒的哪，流程是怎样的？ 孩子：先下出面条...
-
关系：关键要聊天 YA-178
孩子上午计划写作业的，但没有开始，我心里开始隐隐的焦虑，觉得什么都不大得劲。 我进到孩子房间，提醒孩子可以开始写作业了，孩子把我开着玩笑推出了门。 我做不到什么，那就放松吧。...
-
态度：要明确 YA-177
今天，孩子回到家又给我说：妈妈，你给我留意着小猫。 我：嗯 孩子：妈妈你现在不想给我买了，对不？ 我说：是的，孩子。 孩子：我刚才在车上就看出你不想给我买了。 我：哇，你怎么...
-
心理：细致体贴 YA-176
1.到放学的点了，孩子还没回来，想起来手机还在卧室，拿起来一看孩子2分钟前来了电话。我打过去，孩子给我说，现在刚刚从学校往回走，在学校练了一会羽毛球。我的对孩子说：孩子你做的...
-
只听：也不容易 YA-175
1.孩子中午在校参加羽毛球比赛，晚上回家就有点累，再加上这一周怎么就是吃过饭之后就网上翻腾，孩子胃难受。 今天写着作业写不下去了，睡了。 作业本周有三天未完成了。 谁还没有身...
-
倾听：是前提是根本 YA-174
1.晚上吃饭时，孩子给我分享她的语数英三科排名，我听着。 以前这个时候，我总是要找机会告诉孩子考试就是检测，重要的是发现自己尚需努力的地方等等如此论调。 今天我能感受到孩子的...
-
选择：利益最大化 YA-173
1.孩子胃胀，想吐。我推荐她吃对胃有调整作用的营养品，她不吃。 我说：你可以选择吃或者不吃。吃的话，吃的时候可能味道不是你喜欢的，但只需不舒服一下，以秒计。如果好了哪，余下的...
-
成長：修正言行、變化氣質、樂天知命（232） /林世儒
自從今年以來，特別是在公開課上，開始會有完全沒有上過任何心靈成長課的朋友來參加，這是件好事，無論他們前來的動機是什麼？因好奇，因有困惑，因想瞭解，或是因陪伴朋友，亦或只是捧場...
-
焦虑：越界 YA-172
1.晚上吃饭回来，提醒孩子写作业，孩子不想写，后来我自己放下这个事情了，写作业是孩子的事，自己负全责安排就好。再说，我焦虑也没用啊，在此时此刻，我没有有效办法的时候，说了没用...
-
规则：不打小报告 YA-171
1.和孩子聊起她的女同学开始有要好的男同学，孩子问我，她妈妈知不知道？ 我说：他爸爸病了，她妈妈照顾她爸爸，很忙，最近我们聊天很少，不知道她是否知道。 孩子说：就是能聊天，你...
-
面对：协调作业未完成 YA-170
1.早晨上学路上，孩子问我，作业没完成怎么办？我说，回来补上呗。孩子说可以。 我又问：完不成还有处罚吗？ 孩子说：不知道。 孩子的心我感觉稍微有点忐忑，但整体还算安定。 放学...
-
作业：未完成 YA-169
1.今天孩子在学校报名参加了羽毛球赛，所以中午练球，没午休。回来就累累的。 晚饭后洗澡，竟然用了将近两个小时，我没叫她。 洗完澡写作业，之后过来找我要报抱，说有点头疼。一躺睡...
-
沟通：聊不下去 YA-168
今天孩子放衣服的时候告诉我：妈妈，我这次成绩是13名，出了前十名了。 我表示听到了，同时说：这一个月，我看到了你的努力，我看你也逐步适应了，这段时间掌握这么多东西，真的很好。...