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  • 一家之言:美国人眼里的自律

    来美国2年,没见到多少早上6点钟起床,晨跑,之后早餐这样有规律生活的美国学生,相反,大部分是,课前15分钟起床,跳过早餐,昏头昏脑直奔教室的头发...

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    你有没有这样一个习惯,等电梯的时候觉得不耐烦,于是拿出手机又查了查2分钟之前已经查过的邮件;或者和朋友吃饭的时候趁着间隙拿着手机翻了翻更新速度都...

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    我为什么喜欢克雷格 费格孙(Craig Ferguson)

    对于上世纪60年代的婴儿潮一代以来的美国来说,以约翰森 温特斯(Jonathan Winters),罗宾 威廉姆斯(Robin Williams...

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    待事认真和待事洒脱哪个好?(英文阅读)

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    Athlean-X 腿部训练燃脂 Day 3

    腿部无氧训练的好处 锻炼了腿部就锻炼了整个身体的一半,相对于上半身的肌肉群锻炼来说,涉及的肌肉群更大更多。每当锻炼腿部时,庞大的腿部肌肉群的同时...

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    Athlean-X 有氧训练跟踪 Day 2

    今天有氧训练分为两部分,时常30分钟: 1. 动态拉伸 2. 适应训练(有氧) 动态拉伸:激活肌肉,拉伸肌肉,增加新陈代谢 10组柔韧性拉伸运动...

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