“某一天，你登上一列拥挤的火车，却没有为之感到过于困扰，而另一天，同样拥挤的列车却好像触发了你的各种情绪。你会很清楚地意识到，并不是外在的事物给...

“想象一下，有一池非常平静、非常清澈的水。水非常深，但是极其清澈。因为水如此清澈，所以你能清楚地看到水底的一切事物，这就使得这池水显得很浅，尽管...

十分钟冥想一书中提到一位瑜伽修习者的故事，这位修习者为了修习耐心，来到山里的一个洞穴中冥想，在这里，他可以远离一切分心的事物，但又不至于远到得不...

古典老师在十分钟冥想的解读课中讲到一句话：专门花时间，就是省时间。 他这句话是针对在冥想上每天投入十分钟，所获得的专注力和觉察力的提升，对日常生...

近日看到大咖群里大表姐小表妹做的近7年多来沪深300和中证500基金定投推演表，大为震撼。 每张表格近2000条数据，两种指数基金，分别从201...

两周没去健身房，有点变懒惰了，想起早上称体重那一刻，冬天的脂肪，稍一松懈就往肚子上贴。打破每周运动规律是件可怕的事情，躺平容易，重新想要站起来难...

我的午餐食堂是办公室对面的几家餐厅。来回吃这四五家，哪怕一星期轮到一次，一年也接近四五十次，怎么吃都腻味了，不会觉得哪一家的某个菜或套餐令我留恋...