1.有氧，无氧，力量训练的区别 区分有氧无氧，不看具体动作，只需要看一个关键点，那就是动作持续的时间。如果这个动作能持续一分钟以上，那它就更偏向...

本书主要目的是帮助我们在生活中永久建立健康的习惯性行为方式，培养习惯要先从小目标开始。微习惯告诉我们如何建立习惯以及微习惯到底是什么。 本书分为...

1.和自己的负面情绪聊一聊 下一次情绪来袭时，偶尔允许自己脆弱，允许自己崩溃大哭一场，允许自己没那么完美，认认真真难过一场，好好发泄一次。发泄完...

1.回忆今天发生的事 睡前10分钟，回忆今天发生的有趣的事或者学到的知识，提升快乐感才能加强记忆，学术上称为“冥想回忆”。这样做有助于放松身心，...

你是否也曾经纠结，是吃面还是吃饭？到底要不要跳槽？这份投资到底要不要做？ 明明很早起床，却终究还是迟到，因为大部分时间都用来思考【今天穿什么】？...

第一，增加不同视角，使文章更有深度 我们经常听到这样的话语，“男人最坏了”。“女人就喜欢斤斤计较”。“有钱人都很吝啬”。……这些都是单一视角下的...

写文章想要有说服力，让读者信服，不妨试试这些方法～ 第一，防止信息遗漏——加入5W3H 5W3H是：when，where，who，what，wh...

在写作过程中，如何让文章通俗易懂呢？ 第一，要明确地提出结论，才能清楚、更好地表达 看了很久，却根本没看见结论是什么，作者到底想说什么呢？一篇让...

全面放开二胎后，却遭遇出生人口数量断崖式下跌，而单身人口持续上涨，结婚平均年龄不断上涨，育龄女性生育意愿明显降低。 不少人可能会归因于经济压力大...