宇光晓辉

体重管理第7天 体验和经历了美容院的各种手法、按摩、药物减肥，减了廋停了胖。某天，我终于下定决心，不在依靠外部的力量，而是，靠自己的目标、信心和计划来玩一把……。 在2020...

宇光晓辉

体重管理第5天 体验和经历了美容院的各种手法、按摩、药物减肥，减了廋停了胖。某天，我终于下定决心，不在依靠外部的力量，而是，靠自己的目标、信心和计划来玩一把……。 在2020...

宇光晓辉

本周温馨时刻及点滴成果 一、健康：本周是旅行周，每天都在逛吃逛吃，步行都在1万多步，南方的天气潮湿闷热，每天身体和衣服都浸泡在一波一波的汗水中。这几天出行基本上是绿色出行-地...

May终身阅读者

#一生一万本计划# 10000/1115 【阅读日期】20210405 【书名】成长型思维训练 【作者】安妮•布洛克 【关键词】培养成长型思维指导手册 【分类】思维 【简评】...

宇光晓辉

不花时间 不花钱 体重管理 1周断食1次，让肠胃得到有效休息，提供免疫力，管理体重，重获健康。 周一断食法：断食——良食——美食 断食：周一不进食，基本只靠喝水度过。 良食：...

宇光晓辉

1周断食1次，让肠胃得到有效休息，提供免疫力，管理体重，重获健康。 周一断食法：断食——良食——美食 断食：周一不进食，基本只靠喝水度过。 良食：周二至周五选择身体所需的营养...