我经常会收到学员这样的提问：一节课都在练一两个体式，练的有点困了。你就让我一直在重复，我感觉很烦。我想去体验更多的体式…… 不可否认，现在的生活节奏很快，很多人都追求速成，追...
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为什么一个体式要反复练习 -
肩袖损伤处理必知的5块肌肉
肩袖损伤处理必知的5块肌肉： 肩袖肌主要有四块肌肉组成：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌。 1、肩胛下肌 起点：肩胛下窝 止点：肱骨小结节 功能 内旋肩胛骨并稳定盂肱关节。在...
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股后肌群之半腱肌和半膜肌起点：都在坐骨结节 止点：半膜肌胫骨内侧髁后下面，半腱肌胫骨粗隆内侧。 功能：伸髋，屈膝，使小腿微内旋 补充：和股骨二头肌的功能类似，差别在股二头肌是使小腿外旋，半腱肌和半膜...
