小禾水

从去年8月8日办卡起，我断断续续去健身房锻炼了100多次。以生病、旅游、学习培训、天气不好、心情不好......理由拒绝锻炼了170次。去年年底，凭着自己坚持两个月后就能练成...

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一 悬腿卷腹（20个/组，5组，组间休息30~90s） 补充要点 1腰部踏实在地面，不留空。2慢起，感受脊柱一节一节离开地面。慢下，感受脊柱一节一节回到地面。 二 平板支...

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你的笔记，为什么“没有什么卵用”？ 脏乱差，根本不想看第二眼即使想看，也找不到即使找到了，也回忆不起来 导致笔记可用性低的原因？ 1.选择了错误的笔记本2.没有对笔记本进行未...

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现代人上班似乎都很忙，可一天下来总感觉在瞎忙。仔细回想一下，我们上班路上等车，点餐等位，开完会的我们第一时间会干什么？ 玩手机！ 如果我们习惯用手机来打发无聊时间，那我们的大...

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高效学习（时间管理、阅读、笔记、英语、视频）利于学习App的干货盘点╰(*°°*)╯ 本鱼爬取了这个问题在网上的816个回答，以及其他关于学习类app问题的上百个回答，结合评...

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回首兵荒马乱的2018，在这一年里我实现了愿望里的第一步，那就是农村进城。已经走进城里了，那2019我能做些什么呢？ 健身 我将撸铁之路坚持到底。在这一整年，保持每周去健身房...