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引爆自律力【昵称】杜院 【见】老师讲的哪些话对你有触动 1.唯有行动可破焦虑 2.自律不是我们的目标，而是实现目标的工具 3.没有完美的一天，但是有完美的...
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《应对焦虑》读书笔记2/2020
2020/2/16 15:00 《应对焦虑》 一：焦虑的本质 心理，行为，生理 二：焦虑的种类（7种）：如社交恐惧症 三：焦虑产生的原因...
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《事实》读书笔记 1/2020
2020/2/15 15:00《事实》 以理性作为心灵平静的源泉 十种错误的思维模式 一：一分为二 不要只看平均数；比较极端情况；俯视的视角看待...
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关于演讲的知识、技巧及经验总结一、演讲知识 1.演讲的底层逻辑是高情商 2.用喜欢听众的感觉，让听众喜欢，并且激励到听众 3.从听众需求点出发，为听众提供有价值的内容 3点定...
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高效学习的十大秘诀1.明确目标：七个人物法，smart原则 2.目标分解：分解到不能再分解（时间维度和目标大小维度） 3.精学体系：与人生目标密切相关，10000...
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你要的是幸福还是对错
1.爱情/婚姻价值观： 如果你爱一个人，就请让他自由； 如果自由了，他选择回来，他永远是你的； 如果自由了，他选择离开，那么，他从来就不是你的。...
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别被高情商的表象所欺骗《从受欢迎到被需要》第一周 姓名 杜院 时间 2019年8月24日 一、读书摘要 好人缘、受欢迎，只是高情商的基础，真正的高情商是指：你是否能将...
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快速补充精力的方法
快速补充精力的方法(充电宝式休息) 公式：睡永远大于吃，吃大于其他。 1、黑巧克力能够帮你快速恢复能量。 减肥期，运动时钾流失多，香蕉补钾。 熬...
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早起一个人开始早起，并且知道早起干什么的时候，世界就变了。 一·早起 早起的重要性：不管是你一个上班族还是学生，我们的整块时间和可自由支配时间都少得...