1.回顾四周的冥想体验，你最大的收获是什么？ 最大的收获是，不仅仅是自己的心境在这段时间有所平和，更加学会用呼吸的方法来觉察内心、自己、和周围。...

1. 问自己以下问题，并将这些思考记录下来。 这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？ 8分以上（含8分）初心状态 ...

一. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第二周冥想练习，你最大的收获是什么？ 第二周冥想最大的体会有两点：1）心境的平和超脱。经过再一个...

1. 问自己三个问题，并将这些思考记录下来。 ①第一周的体验你最大的收获是？ 最大的收获是对简单，听话，照做，没有任何思考，心绪很快就可以平静。...