NicoleWong_dbda

1.“烂开始”：保持低期待，在一个习惯开始执行之前把所有可能遇到的障碍写下来，先保证完成最低标准。 没有习惯能够每一天做到。在前2周只做到最低标准，一个习惯养成了再逐步增加习...