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    普通人如何在短时间内实现人生的跃迁?

    为什么你的努力,总是付诸东流? 这本书的作者古典老师用24个字形容这个时代的特质: 信息多变、思考变浅。 机会变多、竞争跨界。 随时干扰、永远在线。 在这样一个时代,我们学习...

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    普通人打造刷爆朋友圈产品的正确姿势

    是什么让事物变得流行? 从买轿车、买衣服、吃三明治,到给孩子取名字,你是否知道为什么某些产品会大卖,某些故事被人们口口相传,某些电子邮件更易被转发,或者某些视频链接被疯狂地点...

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    如果一名广告人只知道一本广告经典,那本书多半就是它……

    如果一个中国广告人只知道一个外国广告人的名字,他知道的多半是大卫·奥格威;同样,如果只知道一本广告经典,那本书多半就是《一个广告人的自白》。 《一个广告人的自白》的作者大卫·...

  • 想写个好故事,这10点很关键

    《人类简史》的作者赫拉利教授指出,虚构故事能力在人类历史整个认知革命上带来了最深远的意义,是智人获得了今天的社会地位,成为地球之主,站上食物链的顶端的关键原因。 既然故事如此...

  • 幸福是一种选择,关键在你选择看什么!

    01挫折,它可以是一种诅咒,它也可以是一个馈赠。 最近在看第二季的《奇葩大会》,其中我最喜欢的一个分享者是可乐。 可乐是一名躁郁症患者,躁郁症的学名是双相情感障碍,这个病简单...

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    情人节我们来聊一聊,如何通过吵架来让彼此成长

    今天是情人节。我们来聊一聊夫妻吵架这件小事。吵架,在有些家庭里,也许是件司空见惯的事,可往往只是情绪的宣泄,不解决任何问题,就要这样吵吵闹闹过一辈子吗?有很多人确实就是这样理...

  • @也知也非 要改变已养成的长期习惯,一定是痛苦!就好像减肥,刚开始减少食量的几天总会觉得饿。
    要想改变首先要树立坚定的信念,从意识层面告诉自己,其实我不需要连续睡8小时,不断给自己心理暗示,这比什么都重要。
    从技术层面来说,一方面起来可以做些运动,运动可以促进血液循环,加快大脑苏醒。比方说,我起来也会犯困,然后就去跑步,跑完回来就精神了。另一方面,起来做些让自己可以爽的事情,比方说打游戏,看综艺,这样也可能更快地清醒起来。
    至于最一开始,白天肯定会经常感觉疲惫,对自己宽容一点,困的时候小睡10分钟就好了。

    为什么我可以每天4:30起床?

    2018,为了精进自己,开始培养早起的习惯——每天4:30起床。 虽然偶尔还是会因为寒冷使我离不开杯子,不过大部分的时候,我都是可以准时起床的。 早起痛苦吗?很痛苦! 早起困...

个人介绍
新媒体运营老司机,3岁男娃的爸爸。微信公众号:钟涛说说说(ID:TerryTalks)