1、每天晚上洗一个热水澡，轻松一下。 2、好好做一次专业按摩。 3、无论什么时候，当你需要充电时到旅游胜地玩上两三天。 4、静静的读一本好书。 ...

秋天百草枯萎，花木凋零，古代也会有悲秋。秋天人体中的松果腺因日照的减少开始分泌较多的褪黑激素，使人们情绪低落，多愁善感。因此秋季也是抑郁症，精神...

欲望—能力=上火 曾经有个新闻，一女孩遭遇车祸被压在车底，情急之下，她母亲居然一人把车抬起，女孩因此脱险。母亲哪儿来这么大的力气？因为她遇到大事...

失眠很常见，甚至年轻人也加入了失眠行列。失眠情况各异，有种特别常见的情况越累反而睡不着。 这种情况是“虚张声势”，是身体“强打精神”的状态一直延...

心慌为什么是“笨鸟先飞”？ 相信每个人都有过心慌的经历，那么心慌是如何产生的？心慌的发生，一般都是在紧张、受惊吓之后，这是外界刺激产生时，身体为...

吃了就困的原因不只是大脑缺氧？1 相信不少人有过吃了就困的经历，大多数人通过运动可以缓解困意，有的可能饭没吃完就睡着了。大家都知道的是大脑可能缺...

自我认知一词，听起来如此熟悉，可让你说出自己是什么样的人？可能会有人不知从何说起或者无法说清楚。 我们为什么要对自己有所认知呢？ 古语有：“知人...

卡片=核心概念转述+个人体验+行动指引 卡片是阅读过程中把知识细化成一个个独立概念，然后加入自己的体验，最后思考学习后如何运用，转化成具体行动。...

普遍现象：看了没记住；用时提取不出来 首先区别信息和知识，互联网时代到处充满信息，信息再多无法解决自己生活工作问题也没用。 知识是可以消除生活工...