【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 早上拉筋20分钟，晚上跟着老师学习桩功，站桩40分钟，搭架子不容易做到。 【2】积善之家（今天我为他人...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 今天早上拉筋50分钟，拍打头部，面部和腹部。 【2】积善之家（今天我为他人做了什么）？ 我早起还是跟着...

2022-03-05 毛毛虫打卡第8天 【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 早起站桩10分钟，康养太极练习学到的第一二式，八段锦练习3组。...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 跟着老师做了康养太极1-2式，第二式我没有学会，还要反复看回放。感谢老师的指导，疫情期间老师在深圳还视...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 站桩及放松动作20分钟，读了经典静心。 【2】积善之家（今天我为他人做了什么）？ 送书让我很开心，得到...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 早起做了八段锦和胸背开合缠丝，活动开筋骨。原来八段锦就是对身体五脏六腑的调理。不简单！经常练习对身体有...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 早起，读了经典颐养精神，拉筋拍打头部30分钟。做了鸡蛋花暖胃。 【2】积善之家（今天我为他人做了什么）...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 早起拉筋拍打头部30分钟。站桩30分钟。早起喝得姜枣水冲鸡蛋花养胃暖胃。 【2】积善之家（今天我为他人...

【1】健康存折（今天我为健康做了什么）？ 早上五点按闹钟起床了，做了拉筋，卧式拉筋我就同时拍着头部，拉筋1小时，又拍了一会儿腹部。早餐还是做了姜...