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油、盐生活必需品，糖、酒要适量，少油少盐，控糖限酒根据最新的膳食指南建议（2022年）盐的摄入量由原来的成年人每天摄入食盐不超过6克，变成了不超过5克。 烹调油25克-30克，培养清淡饮食习惯，...
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吃核桃补脑，其实是“坚果补脑”核桃形似人的大脑，所以很多人就会认为吃核桃补脑，其实这一点并没有科学依据。 核桃补脑说的应该是核桃中的营养物质，核桃是坚果的一种，坚果在大脑的“...
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坚果是有益健康的食物，但是要适量哦！
坚果应该算是日常生活中比较常见而且有益的零食，但是，坚果要适量吃。 坚果富含脂肪和蛋白质，是一种高能量食物，而且也含有丰富的矿物质、维生素E和B...
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豆浆和牛奶哪个更好？总会有人拿豆浆和牛奶做比较，其实，豆浆和牛奶各有千秋，没有哪个更好。 牛奶被评价为“最接近完美的食物”牛奶的最大营养优势就是补钙，豆浆远远比不上...
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大豆包括黄豆、青豆和黑豆
以前不接触这些食物真是“五谷不分”我一直以为大豆就是黄豆。 殊不知夏天常吃的毛豆也是大豆中的一种，只是成熟度和颜色不一样而已。 大豆制品通常分为...
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喝牛奶要注意的事项！
牛奶是好东西，但是不适宜空腹喝，如果一次大量饮用牛奶，会发生腹胀、腹泻等胃部不适。 空腹喝牛奶，牛奶在胃里的停留时间会变短，而影响身体对营养物质...
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酸奶和牛奶的选择
目前酸奶和牛奶都是我们日常生活中的必需品，建议健康成年人群每天饮用300克奶制品，大概就是1-2袋那样，牛奶中含有人体生长发育、保持健康所必需的...
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鸡蛋食用小贴士鸡蛋要吃全熟的，那种看着晶莹剔透，有点儿溏心的鸡蛋存在很多健康风险，而且生的更不建议食用。 生鸡蛋很容易受到细菌的污染，而且如果母鸡本身不够健康...
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神经性耳朵疼
一直被封在家里，真是不怎么好过，一次次的配合做核酸，今天终于可以出门了。 被封的这些天好像有点儿浪费了，学习也没法静下心来，反到因为各种事情让自...