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焦虑会延迟睡眠
焦虑会延迟睡眠到来。 焦虑是人剧烈运动的状态，睡眠是人缓慢运动的状态。人如果焦虑，那么他就需要较长时间入睡，因为人从剧烈运动状态变为缓慢运动状态...
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半夜醒了怎么办？
要正确应对这个问题，我们就要知道人为什么半夜会醒。半夜醒来的原因很多，这里我只讲一个最常见的原因。 人不太需要睡眠了才会半夜醒来，人不太瞌睡了才...
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善睡眠的方法之一 ——逛街
我在很久以前看过一篇社会调查，问女人为什么喜欢逛街？ 回答大概是这个样子的： “女人逛街不是为了花钱买东西，只是为让大街上的人们欣赏打扮得光彩夺...
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失眠者都不失眠——失眠的产生
《睡眠大侠与失眠者问答录》第32集 人偶尔睡眠会来得迟，比如上床1小时还没睡着，那么很多人就会着急。他认为自己是不是失眠了？当他怀疑自己是不是失...
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失眠者都不失眠——熬夜和失眠的区别
《睡眠大侠与失眠者问答录》第31集 很多人认为失眠和熬夜是一样的，这是肤浅的看法，他们没有看到事物本质。失眠是清醒躺在床上想睡着而没有睡着；熬夜...
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失眠者都不失眠——明明困得要死就是睡不着，怎么办？《睡眠大侠与失眠者问答录》第31集 一个人如果非常困，他一定会睡着。 你说自己困得要死，并不是你真的困得要死，而是你难受得要死。失眠者往往分不清...
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失眠者都不失眠——高考学生如何睡觉？
睡觉好，人就会精力充沛；精力充沛，人就反应快；反应快对考试很有利。 这是大家都知道常识。所以高考前，很多人都会建议考生要睡好，要早点睡觉。考生也...
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失眠者都不失眠—— 两个人在一起睡不着怎么办？
《睡眠大侠与失眠者问答录》第25集 失眠者：两个人在一起睡不着怎么办？ 睡眠大侠：两个人在一起睡不着主要是因为焦虑。你认为别人会影响自己睡眠，然...
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失眠者都不失眠——晚上睡眠来得迟的原因有哪些？
《睡眠大侠与失眠者问答录》第24集 失眠者：晚上睡眠来得迟的原因有哪些？ 睡眠大侠 第一，起迟了。你早晨起得迟，晚上睡眠就来得晚，你瞌睡得也就迟...