1.很多知识都是零碎的，真正应该通过系统阅读了解。 2.拒绝浏览大部分内容。 3.专注于自省 4.知识付费这种东西，如果没有一定量的知识储备和深...

1.过早地说出自己的想法，不经大脑的思考，随意插嘴。学会闭嘴，把“训斥式”语言转换为“询问式”，保持态度的温和，根据当时情况和人做出判断。（我可...

1.学习区和执行区。学习区：试错区，学习未知的，未掌握的技能和知识。/执行区：工作的，运用已掌握的能力。 2.学习区应该与执行区交替。一方面，学...

1.书帮助开阔视野，获得自我，以及精神提升。 2.在书中，获得精神自由。 3.更深的层次——比较阅读，主题阅读。一本书的两个翻译，交叉的故事，相...

换一种方式去感受思绪，脑海里。比如焦虑。用旁观者角度观察焦虑的起因。“哦，我的牙掉了”，而不是“天哪，这可怎么办”。

1.说没时间做某事=某事不重要。时间总是有的。 2.应该把时间花在重要的事情上面，关于如何辨别重要的事情，这里是几个建议。a.想想一段时间后的自...

1.原则：周一~周五 吃素/ 周末 吃肉 2.好处：减少碳足迹，更健康，活得更久。 3.其他注意：相比于吃...

1.作用a.创造生活中难忘片段。b.增强自信心。 2.挑战30天，你从来没做过的，一直想要去做但是没做的。

1.定义：在任何情况下，任何事，都认为自己可以做好它。 2.提升自信的方法 a.不断的练习→有准备→不用担...