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G66第5期运动@所有人 亲爱的同学们： 2020奔跑吧 我们1月11日周六或1月12日周日（选择其中一天完成） 室内或者室外二选一，大家按自己的方便选择其中一...
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5个小动作学起来，瘦腿瘦腰瘦全身导语：每天睡前除了刷手机，我们还可以花点时间来瘦身塑形!睡前5个动作学起来，瘦腿瘦腰瘦全身，帮你瘦出好身材。 想要瘦，就得记住六字口诀——“三分...
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这条＂筋＂越软 , 人就越长寿 ! 每天一次 , 筋软一寸, 寿长十年｜瑜伽瘦身|今天主题: 瘦身 练习步骤： 幻椅式： 靠墙站立在垫子上，挺直腰背，让脚跟，小腿，臀部，肩胛骨，双肩，后脑勺贴墙 然后卷尾骨，腹部向内收去贴墙...
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练好瑜伽并不难，变得漂亮有气质也很简单，这样练习就可以了转载【波罗密练瑜伽官方】 不管是男人还是女生，都想自己变得更加漂亮，变得更加有气质。但是，变化不是天生掉馅饼，必须经过长期的努力，才会产生量到质...
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大腿粗还没力？一个瑜伽动作就可以改善…【转自S妮儿】 听说你的大腿也粗到可以当桌子用？ 而且练起瑜伽来腿抖？ 那下面这些动作你真的要多做了！ 【瑜伽弓步动态练习】 第1步： 站到垫子...
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三个三不
三不说，三不帮，三不想 人这一辈子，真的不容易。 很多事情，根本不会按照你的思路出牌。 在生活给你一个暴击之前，请先学会三种话不要说，三样忙不要...
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聊得来
精神上的默契交融，其实远比别的更重要。 就像杨绛所讲的： “夫妻该是终身的朋友，夫妻间最重要的是朋友关系，即使不是知心的朋友，至少也该是能做伴侣...
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减肥瑜伽：一组简单动作，反复练习，燃烧卡路里，减掉泡泡肉！【文章导读】减肥瑜伽：一组简单动作，反复练习，燃烧卡路里，减掉泡泡肉！ 许多妹子都和我有一样的想法，总是对自己的形象不够满意，感觉身材有些微胖，...
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4个瑜伽体式有效滋养子宫，子宫好气色更好【转】Sasha健身酱
1、头碰膝前曲式 这个体式是让练习者在自然的坐姿练习中缓解一丝疼痛，练习者坐姿进入，双腿向前伸直，自然分开，收回右腿，右膝盖弯曲，将右脚底贴在左...