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我们有许多的行为习惯，一旦遇到某种情景，人的第一反应就是受到潜意识支配本能的采取这些习惯化的行为。 如果要改变乱发脾气的不良行为习惯，首先要回到理性层面去处理...
我们的沟通需要更加精进？ 第一，先理解后下定义。提问“等等，你说什么？”不仅能够帮助你理清思路，也能够帮助他人梳理想法，在任何情况下，先让对方解释说明，在进行申辩。 有时候我...
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【周主题】情绪管理 【本周作业5】主题：调节情绪的最有效方法：自我抽离 【片段来源】选自《蔡康永的情商课》P33-P35【R:阅读原文】情商，从头到尾就是一件自己对自己的事。...
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【周主题】情绪管理 【本周作业3】主题：高情商同理心修炼：积极倾听的技巧 【片段来源】《高绩效教练》原书第五版P82 【R:阅读原文】 【I：用自己的话重述原文】 [what...
【周主题】情绪管理 【本周作业4】主题：化解亲密关系中的冲突：说话者-听话者技术 【片段来源】《亲密关系》第六版 罗兰·米勒 P.349—P.350【R:阅读原文】 如果你正...
【作业2】主题：客观世界在你心中的投射：意义换框法 【片段来源】《重塑心灵》P.49-P.50 【R:阅读原文】意义换框法是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全...
【周主题】情绪管理 【作业A1】主题：掌控情绪的第一步：增加自己的情绪粒度【片段来源】《情绪》[美]莉莎·费德曼·巴瑞特 第九章如何掌控情绪？ 【R:阅读原文】 情绪能力高的...
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【主题】如何缓解焦虑 片段来源：《大学生生涯咨询案例集》61—62页 【R：阅读原文】 咨询师：云飞，日常的焦虑，可以在以后多注意调节。你是怎样解压的呢? 来询者:每天晚上会...
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