唐花花

总结： 这四个类型的情绪都会在一个人身上体现出来，只是四个部分所占比例不同。了解每个部分的特点，才能对症下药，这只是很基础的知识，用在突发状况上可能效果不是特别好，重要的是自...

意守两眉

Step 1,写下你新心中各类型代言人，明星，文学作品中的人物 Step2.写出对应扳机点和对应策略 Step3,4明晰自我，定位他人，完成情绪卡片最终制作

jobsdell

Step 1 写下你心中各类型的代言人 a) 写下你觉得这个类型的代表人物——影视明星、文学或影音作品中的角色 形象等都可以。但你的亲戚朋友等身边人不能算哦~ 温馨透漏：急躁...

Sol半藏

思考：我的上级，从行为特征分析，亲切友好，善倾听等，是个缓慢型情绪的人，可从敏感型行为特征分析，却不符合，可实际上是个比较敏感的人，很会掩藏自己的情绪。很难捉摸她的情况，针对...

酱婶儿的李屁屁

Step 1 写下你心中各类型的代言人 a) 写下你觉得这个类型的代表人物——影视明星、文学或影音作品中的角色 形象等都可以。但你的亲戚朋友等身边人不能算哦~ 温馨透漏：急躁...

秋之竹薛梅

学step1，记录下自己这一刻的情绪体验。 学完第一章最大的收获莫过于开始关注自己的情绪，并有意识去引导它。休产假的这段时间，新手妈妈带来的焦虑，对育儿方式的分歧，尤其是公司...

jobsdell

第2章操练情绪自主力基本功 怎么练？ Step1【识别】 开心 今天参加小区活动，跑步了。很久没跑了，腿抬不起来，但还是坚持下来了。 低心绪不宁 晚上出来吃饭，没有太多自...