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这才是练习太极拳正确的顺序，千万别练错了太极拳在武术划为内家拳，看起来简单，练起来奥妙无穷。太极拳从头到尾都是半蹲的完成动作，有马步、弓步、虚步，练套路的同时也就在练基本功，练套路的时...
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罕见的太极八法动态教学
掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。漂浮亦不难。 捋劲义何解。引导使之前。顺其来时力。轻灵不丢顶...
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站桩+打坐+太极拳，一辈子的健康长寿足够了很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，几乎没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最根本的，不然任脉督脉中脉如何正常...
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"掤劲生，功上身"“掤劲”的训练,是太极拳修炼的关键,所以,前人有“练拳容易,找劲难”之说。找劲虽说难,然难亦不难,俗话说“大道至简至易”,越是初级的东西越是真实...
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太极拳真传一句话，练对一句功不差！•上下九节劲,节节腰中发。 •腰脊为第一之主宰。 •太极拳是减法，不是练习力量增加，而是练习拙力减小，最后把拙力都去掉，内劲就产生了。 •紧中松...
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高效松腰的方法——吊裆
拳谱曰“起落二字一命亡”，“将身体挂在手上”，则为功夫之大成，要达到以上效果，就要把十三身法的几乎所有要求都装进去。而最先要做到的是尾闾正中，从...
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有一种爱
有一种爱，叫作痛，痛得心脏起了褶子，痛得头脑空洞无物，痛得意志麻木萧瑟...有一种爱，像遥远的大海，即使被酷日蒸干了水分，它仍会化作甘霖，遍洒饥...
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舍得自然，坦然人生
愿做一个淡看花落的闲人，缘来相迎，缘去相送，去留随意，悲喜随心。 ——题记 浅夏的午后，一帘绵绵的细雨，温柔的敲打着窗户，也叩响我的心门。泥土的...
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爱，独相思
每个男人都会经历几份感情后才开始成长，而我经历了几份不成熟的情感，从情窦初开的懵懂少年慢慢成长成一位城府很深的男人。那日，您踏上了婚姻的殿堂，披...