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设定你的马拉松训练计划
很多朋友看到我朋友圈每周晒的跑量问我怎么样设定他们的训练计划。所以今天我就来谈谈关于设定一个合理的马拉松训练计划。在我讲如何设定训练计划前我想...

0.2 兔子菲比Phoebe 0 8 1
跑步时，怎样呼吸才不吃力？
对于一个刚刚开始跑步的人来说，跑步确实并不容易，每跑几步就上气不接下气，嘴巴鼻子一起呼吸都感觉快要窒息了，肺部好像被压碎一样难受，不会感到有任何...

0.3 学霸教练李斌 1 7

2018-09-19 跑的够久？还是跑的够快？
连续一周的记录，慢慢摸索出一个写作的套路，先写训练情况，在写训练反馈，最后写一写想法。这几天的写作基本上都是这个套路。下面是今日正文。训练情况...

cyb杨洋 0 1
马拉松比赛很特别
马拉松比赛很特别 20180916 马拉松是一项体育项目，而且是一项竞技体育项目，再具体一些，应归属于竞赛项目。既然是这样一种...

疏影0701 0 1
三年300——2017年北马破三补记
2017年9月17日，第37届北京马拉松，我净成绩2:58:24完赛，总排名305名/28365人。这是跑步三年多来、跑马两年多来，马拉松首次跑...

0.1 阿瑞斯_RAR 3 3
“沈马”，就是浮云
“沈马”，就是浮云 20180909 6:20 乘坐公交车 “沈马”，亦或是类似的事情，原本与我并没有什么关系，这类事情只是相关于一些人...

疏影0701 5 1
小愣首马完赛啦😄
跑一次全程马拉松以前是我的人生小目标，现在实现啦，虽然成绩并不太理想，但这次目标就是完赛就好，也没有遗憾，下次有机会再追求成绩吧。马拉松路途上...

蒋小愣 10 8

思考“沈马”
思考“沈马” 20180911 “沈马”结束了，就像很多事情一样，这件事儿很快也就过去了，然而我却觉得有些事情需要思考一下，经过思考会对...

疏影0701 0 0
人生第一马--金鸡湖马拉松小记
跑步九个月，第一次参加真正的城市马拉松，去年的太马前一天，突然有日程冲突，就在家附近和公司跑团一起开跑，跑了一半，赶紧回家换衣服开会。这次终于...

从吴开始 0 1
菲律宾：一场黎明前的暴雨，一场跑错路的赛事
明明具备前三的实力，却跑成了群众演员。明明报了10公里，却跑了21公里。一场2的体验，尽在菲律宾～最近在菲律宾交流学习，整天忙着学习和...

0.1 Design_Travel 0 1