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门闩式作业:
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专题公告
问题:膝内翻,大腿面向内旋。
原因:臀腿外侧肌肉群启动的力量不足。腿内侧肌群紧张。
调整:启动右臀腿外侧肌群的力量,使右大腿内侧肌群往外旋。
借助体式改善:青蛙趴,树式,猫式侧抬腿。
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